לא, לא מדובר על לקום 10 דקות לפני השעה שאתם קמים בדר"כ, וגם לא בגלל שאתם חייבים לקום בשעה הזאת לעבודה / סידורים, אלא שעה – שעתיים לפני כן.
אז, למה חשוב להתחיל את היום מוקדם בבוקר?
רוב האנשים לא מסתפקים בסתם סיבה שנשמעת הגיונית, אלא דורשים הוכחות לטענות שהם שומעים, ולכן תקבלו את שניהם- גם טענה שמוכחת ביולוגית + מדעית וגם נשמעת הגיונית: אלה הן 6 הסיבות לחשיבות של ההשכמה המוקדמת-
« משמעת עצמית– האוכלוסייה שקמה מוקדם יותר מקפידה על הלוח הזמנים היומי שלה, מהסיבה שהם, מטבעם, ביצעו שינוי שגורם להם לעבוד יותר קשה מהאחרים ולהיות ממושמעים.
« יזמות– אנשים שקמים מוקדם יותר, יוזמים ומרגישים בשליטה בחיים האישיים והמקצועיים שלהם, מכיוון שיש להם יותר זמן "ספייר" ואת היכולת להתכונן לכך.
« צמצום הלחץ– איך שהשעה הראשונה של היום תיראה, ככה גם יראו ה-14 שאחריה. הסיבה לכך היא שמי שקם מוקדם יכול להרשות לעצמו להתחיל את היום באופן נינוח ורגוע הכולל ארוחת בוקר טובה. לעומת מי שקם בדיוק בזמן ומוצא את עצמו מתלבש וישר נוסע לעבודה.
« השראה– רוב המדענים ממליצים למצוא ,כל אחד לשל עצמו, את מה שנותן לו השארה או את המוטיבציה הכי טובה עבורו, ולבצע את הפעולה כשמתחילים את הבוקר.
« שינה טובה יותר– כאשר מתעוררים לפני הזריחה, מרגישים עייפים במיוחד, אך תשימו לב שברגע שהשמש זורחת, פתאום הגוף מרגיש ערני והעייפות נעלמת לה. הסיבה לכך הינה בהיחשפות הגוף לקרני השמש.
« זמן לעצמך– מי שכל היום חשוף לרעש ולחצים, זה בדיוק הזמן שהוא יכול להקדיש לעצמו לפני הכניסה לשיחות טלפון ולישיבות. מעבר לכך, והרבה יותר חשוב, שגרת היום הזו משאירה אותנו לרוב בלי זמן לחשוב על החיים האישיים ועתידנו. אך בעזרת השכמה של שעה-שעתיים מוקדם יותר, יהיה לנו את הזמן לחשוב על כך ולקבוע יעדים לחיים.
עכשיו נחבר את זה להצלחה בחיים-
עובדתית, רוב האנשים המצליחים בחיים מתחילים את סדר היום שלהם מוקדם בבוקר, בטווח שבין 04:00 ל-05:00 בבוקר. אך, מן הסתם, נרצה לשמוע גם את הסיבה לכך.
היום מורכב מ-24 שעות לא משנה איך תהפכו אותו ולא משנה אם יש לכם כסף או שלא- זאת עובדה! מי שיש לו מטרה כלשהי בחיים, צריך לעבוד קשה מאוד כדי להשיג אותה והמשאב הכי יקר שהוא יכול לבקש הוא זמן.
עכשיו השאלה האמיתית, מה אתם עושים עם ה-24 שעות שיש לכם? הרבה אנשים אומרים ש"אין להם זמן"- שקר אחד גדול.
כנראה שאתם לא משקיעים את כולו כדי להגיע להצלחה שאתם כל כך רוצים, נכון? כנראה שאתם "גונבים" חלק גדול ממנו לשינה מפנקת, במקום "לגנוב" חלק מהשינה להמשך העבודה. פה נכנס החלק של הצלחה בחיים- תנצלו כל שניה וכל דקה שיש לכם ביום כדי להתקרב למטרה הסופית. אל תגידו שאין לכם זמן ומצד שני תלכו לטייל או לישון צהריים, ולא חסר אנשים שעושים זאת. זה בדיוק מה שמבדיל את האנשים המצליחים עם המשמעת העצמית לבין האנשים ה"ממוצעים". המשמעת העצמית היא המבחן שלכם בבוקר כשהשעון מעורר מצלצל: האם תכבו אותו ותחזרו לישון ל"עוד 5 דק' " או שתקומו.
במילים פשוטות– מההשכמה המוקדמת אתם גם תבנו את המשמעת העצמית שלכם וגם תרוויחו עוד שעה-שעתיים ביום: התוספת זמן ששאתם צריכים כדי להגיע למטרה שלכם.
